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如何成功戒煙?
更新:2014-05-30  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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抽煙的危害相信不用我多說大家都知道,成功戒煙不僅對自己的健康大有裨益,而且對家人和朋友的健康也有好處,很多人都知道這個道理,卻屢次下定不了決心去戒煙,還有很多朋友戒煙好幾次都不能徹底戒除,如何成功戒煙呢?盤寬網小編分享幾個戒煙的竅門。


步驟導語成功戒煙的小竅門
第1步:1首先要認識到戒煙的危害,看點吸煙的危害的片子,從心理上厭惡抽煙,堅定戒煙的意志。


步驟導語第2步:2把煙頭放到杯子里用水泡,等到水顏色變深后放在一邊,煙癮上來就聞一下,那種惡心的味道會讓你的煙癮跑沒了。


步驟導語第3步:3培養自己的一種興趣喜好,將精力用在自己的興趣上,當你熱衷于一件事情時,會忘記吸煙這件事的。


步驟導語第4步:4將吸煙用具如煙灰缸火機都收集起來扔了,不讓自己的視線接觸到這些東西,這樣會少想吸煙。


步驟導語第5步:5身上盡量不要帶錢,控制自己不去買煙。


步驟導語第6步:6少跟吸煙的人聚堆。吸煙人員聚在一起會互相分煙,很多吸煙人士意志比較薄弱,往往會功虧一簣,如果你想戒煙還是少參與這種聚會吧。


步驟導語第7步:7跟家人或者自己的朋友打賭,給自己制定一個戒煙目標,當你想吸煙時家人和朋友會友好的提醒你,事實證明這種賭博的方法還是比較有效的。


步驟導語第8步:8既然決定戒煙了就不要再放蕩自己,要充分認識戒煙的重要性,不要復吸,復吸后也不要自暴自棄,多多激勵自己,繼續戒煙。
END

 
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