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孕媽腿抽筋是缺鈣嗎?
更新:2018-09-14  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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問:孕媽經常腿抽筋是缺鈣嗎?

懷孕后孕婦出現腿抽筋的現象并不少見,多發生在懷孕中期以后,大多數在夜間發作,而且越到妊娠晚期抽筋會越歷害。導致腿抽筋的原因一般有以下幾種情況:

1、孕媽缺鈣。這種抽筋是因胎兒骨骼發育需要大量的鈣磷,如母親的鈣補充不足或血中鈣磷濃度不平衡,可發生腿部肌肉痙攣。當體內缺鈣時,肌肉的興奮性增強,容易發生肌肉痙攣。而此時的你腿部肌肉的負擔要大于其它部位,因此更容易發生肌肉痙攣。

容易缺鈣的孕媽要記得從孕中期起,多吃富含鈣和維生素D的食物,同時要多出去曬曬太陽,以促進鈣的吸收。

2、站得太久或者坐得太久。懷孕后,孕婦的體重會逐漸增加,尤其是中后期,孕婦雙腿的承受負擔加重,如果日常走得太多或站得過久,腿部肌肉會一直處于疲勞狀態,導致局部酸性代謝產物堆積,就容易引起肌肉痙攣。

3、著涼。晚上睡覺的時候被子沒蓋好,或者保暖不夠都會引起腿部抽筋的癥狀,孕媽要注意下肢保暖,夜間蓋好被子,也可自己或者讓家人幫忙按摩,也可以采取將腿部肌肉伸直,肢趾上翹的方式,可緩解癥狀。

4、有些疾病因素如下肢動脈硬化閉塞癥、甲狀腺疾病等都有可能會導致小腿抽筋。

(來源于網絡)



 
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