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孕媽喝水有講究!以下誤區請避開!
更新:2018-09-14  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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各位小主可千萬別嫌小編太事兒啊!有句話叫“孕期無小事”,就連這再正常不過的「喝水」也是大有講究,下面這些注意事項拜托請自動避開——


(圖片來自網絡)

1、忌飲用多次煮沸的水

多次煮沸的水雖然看上去和普通的開水沒啥差別,殊不知,水中的有害物質已經隨著開水煮沸的次數在逐漸增加。如果孕媽媽經常喝這種多次煮沸的水,會阻礙血紅蛋白的合成,進而引起血液中毒。

2、忌飲用涼水

雖然咱們肉眼看不見,但是涼水中有很多細菌,況且現在水資源污染這么嚴重,未經過加熱消毒的水中很可能含有致癌物質,倘若孕媽媽經常喝涼水,對自己和胎兒的健康會造成很大威脅。


(圖片來自網絡)

3、忌喝隔夜水

這類水也不大適合孕媽媽飲用,因為水被長時間擱置之后,含有氯的有機物就會被逐漸分解成為對人體有害的亞硝酸鹽。

4、忌大量飲用純凈水

純凈水在過濾掉了對人體有害的物質的同時,也過濾掉了對人體有益的礦物質,因此經常喝純凈水也并不是什么好事,會導致孕媽媽的免疫力低下,影響胎寶寶的健康。


(圖片來自網絡)

說到這里,不禁有人要問了:這也不能喝,那也不能喝!那準媽媽究竟應該喝什么水呢?

別跳腳嘛!聽小編我慢慢說——

對于孕媽媽來說,白開水是最好的選擇。這是因為,白開水中有人體需要的多樣微量元素和礦物質,經常喝白開水有利于促進人體的新陳代謝,加速排出體內的垃圾的排出。

那么,孕媽媽每天該如何科學補水?

早晨起床后一杯水,幫助清除宿便;

上午喝兩杯水,放松心情;

午餐后半小時到一小時喝一杯水,有利于加快新陳代謝;

下午兩杯水,給肌肉補充水分;

晚飯后半小時到一小時喝一杯水,加快身體新陳代謝;

九點之前一杯水,九點以后就該停止補充水分了,避免起夜上廁所,影響睡眠質量。

需要提醒的是,上述這些只是建議,并不是硬性規定,孕媽媽可以根據自己的運動量、體重、季節等進行調整。另外,喝牛奶等行為也屬于補充水分哦!



總之,孕媽媽要注意水分的補充,千萬不要等到口渴了再喝水,為了腹中的小寶寶,多上點心總是沒錯的!

(來源于網絡)



 
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