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孕中期胎兒開始生長迅速
更新:2018-09-16  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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這一階段的前期通常是最愉快和舒適的時期。

  早孕反應已過去,荷爾蒙水平達到平衡,懷孕完全確立,帶來更穩定的精神和身體狀態。

  出現的問題:

  1.尿頻。子宮在盆腔內壓迫膀胱。

  2.便秘。壓迫大腸。

  3.靜脈曲張。孕期體內產生特殊的荷爾蒙,使血管松弛和擴張,引起大靜脈減退。

  4.咽喉疼痛。是機體對孕激素的一種過敏反應。

  5.鼻孔堵塞。鼻腔黏液性薄膜充血。

  6。后期黑色素增多,妊娠斑出現。

  7。血液循環上升,心率卻與原來一致,造成心臟超負荷工作,引起呼吸急促。

  8。口渴。身體制造出比通常多三分之一的血液。

  這時孕婦肚子還未太沉重,依舊身輕如燕。在孕期24周后,身體逐漸變得沉重。

  惡心和疲勞通常已經消失。胸部在后面的3個月也恢復到原來大小,胃口也恢復了。

  胎兒開始生長迅速,到第14、15周,腦、肺、腎以及其他器官逐漸形成。胎兒的心跳〈跳動頻率是你的兩倍〉能夠用聽診器聽到。初次懷孕的18—20周,你能夠感受到第一次胎動。開始時只是一種模糊的感覺,像蝴蝶或魚。慢慢地,胎動越來越明顯,越來越劇烈。

  黑色素

  雌激素與黃體酮會刺激皮膚色素組織產生更多黑色素,可能導致乳頭變黑,以及一條穿過肚臍的豎直線,這條線被稱為黑線。臉上的皮膚表層變得更暗,雀斑和痣的顏色加深。要減少在紫外線下曝曬,注意皮膚保濕。

  口渴

  由于血液增加,心臟相應增大了工作強度,體內需要更多的水分。除了經常補充水分,瑜伽的清涼式呼吸控制法也能緩解口渴。

  背疼

  由于子宮重量不斷增加,造成下背部緊張,常常導致背疼。瑜伽的許多動作都可以緩解背痛帶來的不適。這時孕婦的血壓已恢復正常,暈眩癥狀也已消失,瑜伽動作應該容易完成。盡管為了讓你舒適一點,有些動作需要稍加修正。準媽媽們可以靠墻或門站立,或者使用一張椅子,四肢著地的姿勢,如貓式和它的變式,以及下蹲、前彎腰和輕柔的扭轉等,對孕婦都有幫助。

  注意穿合適高度的鞋子,不可過高,也不要過平。休息或睡覺時,可以側臥,并用墊子墊著上面那只腿。如果你喜歡仰躺,也可以抬高背部和頭部,這樣有助于血液的流動。還可以屈膝平躺,放松下背部。

  松弛

  胎盤分泌的荷爾蒙讓骨關節周圍的韌帶松弛軟化,同時使骨肌腱軟化。韌帶松弛造成關節松弛,將導致軟骨不均勻地磨損,給生活帶來很大麻煩。

  如果你已經練習過瑜伽,你會發現有些動作變得容易起來。如果你是初學者,你也會發現瑜伽比想象的容易。然而需要指出的是,過度抻拉韌帶與肌腱存在危險,因為它們不像肌肉,可以恢復到原來的狀態。韌帶松弛導致關節松弛,使軟骨不均勻地磨損,給將來的生活帶來問題。骶骨間的關節——也就是腰椎與骨盆的結合處,尤其不能過度抻拉,因為那兒沒有肌肉承受過度伸展的韌帶。即使你發現你的伸展程度超過以前,也不要嘗試這樣做。

  靜脈曲張

  血液流量加大導致血管壓力增加,而激素分泌使血管內壁松弛,使血液向上回流心臟更加困難。不斷增加的子宮重量會增加骨盆血管的壓力,便秘也會阻礙骨盆血液循環。

  這些因素使血液淤積在身體下部,造成腿部、外陰或直腸出現靜脈曲張,引起疼痛、發癢等反應。直腸上的靜脈曲張被稱為痔瘡。外陰的癥狀在孕期結束后一般會消除,但腿部的還會延續。

  因此,飲食中要注意要含有膳食纖維。避免長時間站立或蹲著,坐著時不要將雙腿交叉,應該把腿抬高。

  經常做提肛練習也會對緩解癥狀有幫助。

(來源于網絡)



 
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