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準媽媽孕早期喜酸少吃山楂
更新:2018-09-23  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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很多婦女懷孕后,喜歡吃酸味、辣味等刺激性食物,雖然“酸兒辣女”之說沒有什么科學根據,可孕婦多吃些酸性食物卻是身體的需要。

  

孕婦喜吃酸利于消化。懷孕后胎盤會分泌出一種叫做絨毛促性腺激素的物質,這種物質有抑制胃酸分泌的作用,并會影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生惡心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺胃液的分泌,提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化和吸收,因此,多數孕婦喜歡吃酸味的食物。

  

孕婦喜吃酸可增加母體抵抗力。能夠增加母體抵抗力的是維生素C,維生素C可促進孕婦對鐵質的吸收,并對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要作用,而許多富含維生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

  

由此可見,孕婦喜歡酸味食物是生理和營養的需要。可孕婦吃酸也要有所選擇:

  

一不要吃腌制的酸菜或醋制品;二是要選擇新鮮的西紅柿、櫻桃、楊梅、海棠、石榴、葡萄、青蘋果等蔬果,既能改善孕婦胃腸道不適癥狀,又起到增強食欲,補充營養的作用。

  

對于酸酸的山楂,無論是鮮果還是干片,孕婦都不能多吃,因為山楂有刺激子宮收縮、引發流產和早產的作用,尤其是妊娠三個月以內的孕早期婦女及既往有流產、早產史的孕婦更不可貪食。

(來源于網絡)


 
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