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孕早期你不知道該注意什么 現在我來告訴你 準媽媽必備
更新:2018-09-23  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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孕早期是漫漫孕期路的開始,準媽媽要調整好身心狀態,做好懷孕的各項事宜。孕早期也是胎兒神經管、心臟分化發育的關鍵時期,準媽媽不但要按時檢查,更要做好防護措施。

盡早建立孕期檔案:準媽媽懷寶寶之后,除了確立孕周、做相關全身檢查外,還要盡早在醫院,或社區衛生服務中心建立孕期檔案,讓醫生了解、記錄準媽媽的備孕情況,并安排合理的孕檢計劃。


2.服用葉酸:孕早期是胎兒發育和器官形成分化的重要時期,準媽媽要服用一定劑量的葉酸,可以預防胎兒神經管缺陷、先天性心臟病、唇裂等的發生。服用葉酸的最佳時期是孕期前3個月和孕期后3個月,具體劑量根據醫囑來定。有孕期糖尿病、高血壓跡象的準媽媽,應咨詢醫生監測血糖和血壓變化情況,并相應調整葉酸的服用劑量。



3.心理放松:有些孕婦早孕反應很嚴重,頻繁地惡心、嘔吐和全身不適,導致準媽媽精神萎靡、煩躁不安,對食物極度排斥,聞不得半點油膩味、美食的味道。有這樣的情況時,家人要及時幫準媽媽調整。每天多休息、避免精神過度緊張,飲食要清淡有營養,多補充優質蛋白質如奶制品、雞蛋,以及新鮮蔬菜和水果。有必要時請教醫生,讓準媽媽多加了解孕期反應,盡量放松身心才能更好備孕。

4.做好防御措施:孕早期是胎兒神經管和心臟發育、分化的重要時期,準媽媽一定要遠離致畸因素,如不能接觸煙酒、遠離輻射源、不能燙染頭發、避免更換護膚品或使用各種美容產品。


5.注意飲食:選擇容易消化的食物以減少嘔吐,如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等。注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。早餐:饅頭或面包、酸奶、鮮橙;加餐:核桃;午餐:米飯、糖醋魚、清炒荷蘭豆、西紅柿雞蛋湯;加餐:蘋果;晚餐:面條、胡蘿卜甜椒炒肉絲、鹽水菜心、豆腐魚頭湯;加餐:牛奶或芝麻糊。

(來源于網絡)


 
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