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1歲多的寶寶每天怎么吃才能保證營養?
更新:2018-09-25  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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看著寶寶在一天天中長大,身體也在需要越來越多的營養素來補充,很多媽媽也開始著急起來,到底每天怎么吃才能保證寶寶的營養呢?


特別是對于1歲之后的寶寶,在飲食上有了大變化,也開始喜歡吃大人的食物,開始使用勺子、叉子吃飯,作為寶寶營養師的你是不是也會很盲目,那么對于1歲之后的寶寶每天要怎么吃呢?

很多媽媽都會發現自從寶寶到了1歲以后,胃口沒有以前那么好了,寶媽們對此很是不解,開始焦慮起來,明明以前吃的很多,為什么現在吃的少;餓呢?


其實寶寶這個變化是正常的,因為一方面寶寶的增長速度開始放緩了,體內的熱量需求自然就會減少,在加上1歲的寶寶開始吃密度比較高的食物,之前是糊狀的,現在是幾塊肉或者面條,在視覺上媽媽會產生寶寶吃少的感覺。

那么寶寶怎么吃來保證每天營養均衡呢?

如果遵守之前三個階段喂養要點的鍛煉1歲之后的寶寶基本上大部分都可以吃大人的食物了,但還是要注意口味太重的飯菜或者放醬油的飯菜,盡量給寶寶少吃,還是一清淡為主。



一般1歲以后的寶寶每天除了規律的三餐外,還要再加兩頓上下午點心。另外在三餐中要保證寶寶合理攝入四大營養品類:

紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類

奶、酸奶、奶酪

水果或者蔬菜

谷類、米、面包、面條



另外,在這個階段的寶寶需要用好的油脂來促進大腦發育,所以父母一定要保證每頓都讓寶寶攝入好的脂肪。像:橄欖油、芝麻油、核桃油、牛油果、花生醬、杏仁醬等都是不錯的脂肪,寶媽們可以每天給寶寶適當補充些。

其實寶媽不必太糾結寶寶飯量問題,每個孩子的胃口都是不一樣的,沒有衡量的標準,對于1歲之后的寶寶,在飲食上更注重的是質量,不是數量。



寶寶不愛吃飯,與其在那糾結來糾結去,倒不如靜下心,認真復習每個階段的喂養要點,科學喂養,寶寶都會成為“小吃貨”的。

(來源于網絡)


 
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