孕吐一般發生在孕早期3個月內。此時是胚胎、胎兒發育階段，胚胎早期以細胞分裂為主，妊娠后第三周開始為胚胎器官形成期，胚胎細胞增大速度較慢。

此期消耗能量不多，但葉酸、維生素B6、維生素B12，以及鋅、硒等對胚胎器官形成較重要的微量營養素是必須要保證攝入充足的。因此，準媽媽在孕早期的營養要盡量做到全面、適量，注意食物的葷素搭配、粗糧細糧搭配。

對于孕吐的準媽媽，可以采取少食多餐的策略。如果準媽媽進食情況非常不好，可以補充一些孕期的復合營養素制劑，以保證營養的攝入。

至于寶寶的營養獲取，準媽媽不必過于擔心。因為胎兒常被視為最完美的“寄生動物”，當攝入養分不足以滿足自己和母親兩個人的需求時，胎兒通常會獲取自己需要的那一份。這也證明了母親的偉大之處吧！

不過，需要提醒的是，如果早孕反應重、嘔吐多、進食少，一定要到醫院查一下有無尿酮體，如酮體陽性（+），說明母親已動用體內脂肪來作為能量來源。酮體對胎兒不利，因此一定要及時治療。

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