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孕期你腫了么?六招幫你緩解水腫!
更新:2018-10-01  編輯:小編  來源:本站整理  人氣:加載中...  字號:|
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“啊啊啊啊啊啊啊啊~~~懷個孕腫成豬頭啊~55555~”

“老婆沒事哎,腫成啥樣我都愛你一萬年!”

笨蛋啊!這回答和“多喝水”一樣不頂用,正確的做法是——查查有什么好法子緩解緩解啊大哥!



遭遇孕期水腫怎么辦?

南京世紀現代婦產醫院產科專家說,若要緩解水腫問題,準媽媽在日常生活中不妨這樣做:

第一,注意飲食均衡。食入過量的鹽分是引起水腫的主要原因之一。準媽媽一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

第二,在躺著休息時,盡量平躺或左側臥。除此之外,平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常伸展腿部,動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,伸展小腿肌肉。

第三,適當散步。通過散步,借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血液順利地返回心臟,達到緩解水腫的功效。



第四,游泳。擁有游泳也是鍛煉腿部的一種運動方式,能使靜脈血更容易回到心臟。準媽媽在身體允許,并且得到醫生允許的情況下,是可以進行游泳運動的。

第五,穿著舒適的鞋子和襪子。避免穿著會壓迫到腳踝及小腿的襪子,以免影響血液回流。另外,如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時,應選擇高腰式,并在早晨醒了離開床之前穿好。

第六,適當的按摩。通過按摩來促進血液循環,對于預防水腫很有效。按摩時,應從腳向小腿方向逐漸向上,這樣有助于血液返回心臟。



還有一點重要的要說:雖說孕期水腫是一種較普遍的生理性現象,并非病癥。但是孕媽媽如果浮腫不消退,而且還有加重的跡象,還是盡快到醫院看看吧!

(來源于網絡)


 
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